Fibras · Revisado em julho de 2026
Psyllium
Plantago ovata Forssk.Casca vegetal rica em fibra solúvel viscosa que forma gel em contato com água.
O que é e qual é sua composição?
O teor de fibra e a granulometria variam. Consulte os ingredientes e a informação nutricional da variação comprada.
NUTRIENTES, VITAMINAS E MINERAIS
Perfil nutricional do ingrediente
Referência qualitativa para educação alimentar. Não representa a quantidade presente em uma porção específica.
Principais nutrientes
- Fibra alimentar
- Fibra solúvel viscosa
- Mucilagem formadora de gel
Vitaminas
- Não é considerado fonte relevante de vitaminas sem comprovação no rótulo
Minerais
- Minerais presentes em pequenas quantidades variáveis
O que as pesquisas permitem afirmar?
Há estudos sobre trânsito intestinal, colesterol e glicemia, mas o produto não substitui tratamento ou acompanhamento profissional.
Como utilizar na alimentação
Misture apenas conforme as instruções do rótulo e consuma com quantidade suficiente de líquido.
Cuidados importantes
Não consuma o pó seco. Pessoas com dificuldade para engolir, obstrução ou condições gastrointestinais devem procurar orientação.
Fontes e responsabilidade
- PubMed — revisão sobre psyllium
- PubMed/NIH — literatura científica biomédica
- Anvisa — regras de propaganda e alegações
Conteúdo educativo. Não representa prescrição, diagnóstico ou promessa de tratamento. As informações do rótulo da variação comprada prevalecem.